完璧主義（＂べき＂思考）をやめよう！！

 こんにちは、ユウキです！

完璧主義をやめたら

びっくりしてしまうほど

人生が変わったので

是非あたなも人生を変えて

ください✨

まず初めは、

「べき」思考

をやめましょう！

人生を楽に生きたいなら

" 焦らないこと "が

何より大切です😊

あなたは何かをするときに

「〇〇すべきだ」とか

「〇〇べきでなければならない」

と考えていませんか？

本来だったら休まる行動さえも

「しなければ～」と思ってしまう

のではないでしょうか。

このような思考をすることで

自分を追い込む義務感を持ってしまいます。

ではどうすれば良いのでしょうか？

とても簡単です。

「〇〇〇しなければ〜」ではなく

⬇

「〇〇〇しよう〜〜っと」

と語尾を変えるだけでいいのです。

義務感から解放される感じがしませんか？

自分を追い込まないで済むので

気が楽になった気がしますよね^-^

最近の臨床心理士による研究室では

自分を追い込む方法よりも、

心地よくモチベーションを高めていく方が

仕事でのパフォーマンスが上がることが

分かってきています。

思考の癖を治すためには、

この語尾を変えるだけで

時間もお金もかけずに

とても効果的に行うことができるので

皆さんも是非やってみてください😄

私は普段色んな方法で自分の

精神状態を保っているのですが、

なるべく嫌な思考の癖をしないために

自分にも他人にも「〇〇しなければ」

という表現を使わないように

意識しています。

とはいえ、

忙しかったり余裕が無くなってくると

どうしても「〜〜しなきゃ！」という

思考になりがちです。

もし、

そのような思考になったときは

「今の私、余裕無くなってるな。」

と気づけるサインになっているので

心を休めたり自分を認めてあげる

ようにしています。

もし、今「べき」思考が強く

自分を追い込んでしまって辛いと

いう方が居らしたら

どうしたら自分にとって

楽な思考ができるのかを

ご一緒に考えていけたら

いいなと思います。🍀

皆さんも是非

試してみてくださいね^ ^

今回の記事で書いたことを参考に

付箋に書いてノートなどに貼っておく

ことをオススメします。

もしよろしければ

読者の皆さんが生きやすくなる方法や

ビジネスの取り組み方について

今後も発信していくので、

良かったら是非ご覧ください😄